منتديات الأصدقاء للأبد - Friendz 4 ever
أهلا بك في منتدى الصداقة الأبدية
ندعوك للانضمام الى اسرتنا او تسجيل الدخول ان كنت مسجلا من قبل
شكرا لزيارتك هنا

منتديات الأصدقاء للأبد - Friendz 4 ever

منتديات الأصدقاء للأبد ..... سنبقى أصدقاء للأبد
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السهر يفتح الباب للأمراض النفسية والجسدية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
IBU LP
مدير عام
مدير عام


ذكر العمر : 25

السرطان
المزاج : عصبي
عدد المساهمات : 261
نقاط : 627
سمعة العضو : 11
تاريخ التسجيل : 12/04/2009
الموقع : http://friendz.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: السهر يفتح الباب للأمراض النفسية والجسدية   2010-09-08, 19:19


السهر يفتح الباب للأمراض النفسية والجسدية





نشرت مجموعة من العلماء محصلة نهائية لعدد من الدراسات التي عنت بالتأثير السلبي للسهر والحرمان من النوم على
البشر، اتضح فيها أن قلة النوم، وكذلك
كثرته، قد يتسبب للمرء بوفاة مبكرة، مشيرين إلى أن ساعات النوم المثالية
يجب أن تتراوح بين ست ساعات ونصف وسبع ساعات ونصف يومياً.
وشملت
الدراسات 1741 رجلاً وامرأة، واتضح خلالها أن الذين ينامون أقل من ست
ساعات ترتفع نسب وفاتهم بشكل مبكر أربع مرات مقارنة بمن يحصلون على قسط
كاف من النوم، كما يزداد استهلاكهم للكحول والطعام، وترتفع إمكانية
إصابتهم بالسمنة والاكتئاب.
ولفتت الدراسات أيضاً إلى أن السهر له
تأثير مدمر على المراهقين، وهم الفئة المعنية أكثر من سواها بهذا الأمر
بسبب انشغالهم بالتكنولوجيا على حساب النوم والراحة.
وأضاف الأطباء
الذين عملوا على الملف، إن كل ساعة تنقص من معدلات النوم الطبيعية ترفع
منسوب التوتر النفسي لدى المراهقين بواقع خمسة في المائة، ومع تراكم هذه
النسب فإن مخاطر الإصابة بأمراض نفسية ترتفع لديهم بواقع 15 في المائة.
وتشمل هذه الأمراض النفسية قائمة متنوعة من العلل الناتجة عن الضغط الزائد، مثل الثنائية القطبية والاكتئاب الحاد.
أما
على مستوى الصحة الجسدية، فقد أوضحت الدراسات التي نشرتها مجلة “تايم” أن
الذين يسهرون يميلون إلى تناول الأطعمة أكثر من سواهم، وذلك بنسب تتراوح
بين 2 و 3 في المائة، وتتركز الأطعمة الزائدة التي يستهلكونها على
المأكولات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.
ويفتح هذا الأمر الباب أمام الإصابة بالسمنة وسائر الأمراض الناتجة عنها، مثل مشاكل الشرايين والقلب والسكري والضغط



مع تحيات ادارة منتدى الصداقة الابدية و صحة و عافية لكم
.


_________________
الالتزام بالقوانين هام جدا
نرجو عدم اختراق القوانين
و الا ستتعرض للطرد

المدير و منشى المنتدى
ايبو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friendz.ahlamontada.com
 
السهر يفتح الباب للأمراض النفسية والجسدية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الأصدقاء للأبد - Friendz 4 ever :: الصحة و الحياة-
انتقل الى: