هو إرتفاع نسبة السكر في الدم
هنالك نوعان من مرض السكري؟
النوع الأول وهو السكري الذي يصيب الأشخاص منذ الطفولة.النوع الثاني وهو السكري الذي يصيب الكبار مع تقدمهم في السن، وهو الأكثر شيوعا.ًأعراض الإصابة بمرض السكري؟
- فقدان الوزن
- زيادة في التبول
- العطش
- التعب
تعتبر زيادة الوزن أو السمنة بالإضافة إلى عوامل أخرى كالوراثة والإصابة ببعض الالتهابات،العوامل الأساسية الأكثر شيوعاً المؤدية إلى الإصابة بمرض السكري.
يمكن تشخيص مرض السكري من خلال فحص عينة من البول أو إجراء فحص الدم .
الوقاية والاكتشاف المبكر.
الطرق الأساسية للوقاية من السكري:
- الحفاظ على الوزن الصحي المثالي بحيث يتراوح مؤشر كتلة الجسمBMI بين 18.5و25 ويبلغ محيط الخصر أقل من 90 سنتيمتراَ للرجال وأقل من 80 سنتيمتراً للنساء.
- اتباع نظام غذائي متوازن وتناول الطعام الصحي
- ممارسة النشاط البدني
فحص نسبة السكر في الدم كل 3 سنوات للأشخاص الذين تجاوزوا سن الأربعين.إذا كنت مصابا بالسكري:
- تناول الطعام بانتظام
- قلل من تناول السكر والحلويات
- حاول تناول الكربوهيدرات ذات الألياف قدر المستطاع في وجباتك
- قلل من تناول الدهون
- تجنب التدخين
- استشر طبيبك لممارسة النشاط البدني الأمثل لك
- عند ممارسة بعض التمارين الرياضية المكث (التي تتطلب جهداَ) تذكر أن تتناول بعض الكربوهيدرات لمنع حدوث هبوط حاد في مستوى السكر بالدم .
تذكر:
- حافظ على الوزن المثالي
- مارس الأنشطة الرياضية والبدنية بانتظام.
- راقب نوعية الدهون التي تتناولها
- استشر طبيبك في حال ظهرت لديك أي من أعراض السكري أوفي حال تجاوز عمرك ال40عاماَ ولم تخضع لفحص نسبة السكري في الدم من قبل .
موضوع: عن مرض السكري 
2010-07-09, 20:26
